Школа питания

Все программы разработаны специалистом по коррекции веса и образа жизни, терапевтом-диетологом.

Вы получите систематизированные знания о том, как легко и комфортно встроить правильное питание в вашу жизнь, как готовить любимые блюда без ущерба для фигуры и здоровья, а также получите индивидуальные рекомендации по медицинскому дообследованию.
Прохождение программы поможет похудеть и изменить образ жизни в лучшую сторону.

Программа «БАЗОВАЯ»

Цель программы – ознакомление с базовыми принципами правильного питания. Вы узнаете, как легко включить правильное питание в свою жизнь и начать получать результаты с первых дней, научитесь правильно составлять рацион, комбинировать продукты в течение дня, определять размер порции и количество приемов пищи.

Лекция 1. «Основы правильного питания»
Лекция 2. «Выбор правильных продуктов»
Лекция 3. «Распределение продуктов в течение дня»

Программа «ПРОДВИНУТАЯ»

В рамках данной программы вы узнаете, как организовать свой день в соответствии с принципами правильного питания, как правильно питаться вне дома. Программа содержит всю информацию «Базовой» части, а также информацию о том, что такое «осознанное питание», «чит-мил» и как избежать эффекта маятника.

Бонус:
• меню на 2 дня,
• сборник рецептов блюд, вошедших в меню.

Лекция 1. «Основы правильного питания»
Лекция 2. «Выбор правильных продуктов»
Лекция 3. «Распределение продуктов в течение дня»
Лекция 4. «Осознанность жизни и питания. Правила чит-мила»
Лекция 5. «Питание вне дома»

Программа «РАСШИРЕННАЯ»

Цель программы – сформировать знания о правильном питании, научиться понимать и чувствовать свое тело, скорректировать вес и фигуру.
Включает в себя всю информацию предыдущей программы, а также психологическую проработку по целям, весу, по принятию себя. Вы узнаете, что мешает похудению, как перестать заедать проблемы и как сохранить мотивацию на пути к стройной фигуре.

Бонус
• меню на 7 дней,
• сборник рецептов блюд, вошедших в меню.

Лекция 1. «Основы правильного питания»
Лекция 2. «Выбор правильных продуктов»
Лекция 3. «Распределение продуктов в течение дня»
Лекция 4. «Осознанность жизни и питания. Правила чит-мила»
Лекция 5. «Питание вне дома»
Лекция 6. «Цели по телу»
Лекция 7. «Факторы, мешающие достижению целей»